花の絵を描いています。
作品はこちらでご覧ください💗http://teraokamamiko.com/
LINEでblog更新のお知らせを受け取れます🎵




主な展覧会情報
2019年11月　個展@ギャラリー想(今池)
2020年11月　個展@ギャラリーノイボイ(八事)







個展が終わり、

アトリエKANZAN主催のクロッキー会が終わって

気分的にゆったりできるようになりました。




で、
よく遊びにいく
雑貨+アンティーク家具屋さんのスタッフの方に誘っていただいて、


ワクワク体操教室


に行ってきました！





すぐに洗えるような
どうでもよい格好(かなりダサイ💦)で
着替えを持っていったんですが、



全く必要なし。



汗なんて全然かきませんでした。🙂





腸体操～静運動のあと、

個人的に悪い箇所をマッサージしていただき、




何だかからたがカル～クなりました。


いつも首の前側の筋が張って辛いのですが、



なんと！その原因が


ふくらはぎの筋力の弱さ


から来るとのこと。



目から鱗、へー！！！って感じでした。



ふくらはぎの筋力を強めるために


爪先立ちが良いようです。






ぽっこりお腹の改善には、


腸体操が有効とのこと。

腸を柔らかくすれば、
ぽっこりが消える！？



これはやらねば！


続けねば！




先生方のようなツヤツヤお肌になるべく

努力してみます🍀😌🍀

タグ ：

#ワクワク体操

#ぽっこりお腹

#腸体操

#続けることが大事